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・れんこ鯛丸干しL | 1尾(約200〜250g見当) |
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・砂出しアサリ | 100〜200g |
・ミニトマト | 4〜5個 |
・ブロッコリー | 2〜3房 |
・キノコ(エリンギ、シメジ等) | 適量 |
・砂出しアサリ | 約100g~200g |
・その他季節のお好みの野菜 | 適量 |
・水 | 50cc |
・白ワイン又は酒 | 100cc |
・粗挽きコショウ | 少々 |
・その他香辛料 | お好みで |
・ニンニク | 1片 |
・オリーブ油 | 大さじ1 |
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